Jest to bialko jaja kurzego 83-92 %. Kosztuje 32zl/kg. Najlepiej brac je miedzy posilkami lub do posilkow zawierajacych malo bialka i przed snem. Porcja wynosi. ok 30-40g. Kilogram w zalaznosci od stosowania starczy ci na ok. 25-30 porcji. Aktualnie stosuje to bialko juz od pazdziernika, bardzo polecam! Michał G. "GÓRAL"
Jak wiadomo bialko to podstawa budowania miesni , bez tego ani rusz ,lecz sa pewne dawki ktorych organizm nie jest w stanieprzyjac ,nadmiar tego bialka osadza sie w nerkach (w postaci piasku ,poczatkowo ,pozniej juz jako kamienie).Trzymajac sie normy 2 g/kg masy ciala jest to dawka nie grozna ,radze sie jej trzymac , czesto spotykacie sie napewno [...]
Chcesz wyszczupleć, a nie masz siły na drakońskie diety i bieganie co dzień na siłownie? Oto kilka rad jak spalić trochę zbędnego tłuszczu przy bardzo małym nakładzie sił. Obudź się Śniadanie jest twoim największym posiłkiem. Nawet jeśli się bardzo spieszysz i na nic rano nie masz czasu, spróbuj wstawać trochę wcześniej. Kawa wypita w pośpiechu [...]
[...] więc odżywka bialkowa obowiazkowo,najtanszym rozwiazaniem jest tu biało z Ovopolu kosztuje 32 zł za kilogram+koszt przesyłki,na caly cykl bedzie nam potrzebne 2kg takiego bialka.I bedzie sie go brało w dawkach 2 razy dziennie po 25 gramow jedna porcja,czyli 2 kg starcza na 40 dni. Cena białka Ovopol +koszty przesyłki za 2 kg zapłacimy 70 zł [...]
Dieta wyląda bardzo przyzwoicie przy założeniu że będziesz w stanie się jej trzymać. Ja jestem zdecydowanie zdania że te proporcje są rzeczą dalekorzędną.Oczywiście jeśli białka byłoby więcej, kilkakrotnie więcej tłuszczu względem białka lub mniej niż 1 g białka na kg masy ciała to dieta byłaby 'do odstawki'. Tymczasem wszyskie propozycje które [...]
Biniu, skąd zaczerpnąłeś informacje o tym, że białko serwatkowe może tuczyć...? To nie prawda! Białko nie tuczy, gdyż nie przemienia się w tłuszcz zapasowy. Już o tym pisałem: wprawdzie, teoretycznie istnieją szlaki enzymatyczne, mogące zamieniać białko w tłuszcz, jednak w praktyce, przekształcenie 1 g białka, w 1 g tłuszczu, pochłania więcej [...]
[...] 128,5 208,5 21,5 lub 116,5 203,5 21,5 juz sama nie wiem bp roznei roznie czytam raz ze tluszczy powinno byc dwa razy wiecej niz bialka to znow ze tylko troche wiecej mialam jeszcze podane ze na moja wage to 180 g bialka i 120 tluszczy to jak to jest???? a jeszcze Si 2 u gory mowiles ze proporcje w [...]
Co sadzicie o takiej diecie? i jak moglibyscie to podajcie ile to wszystko ma weglowodanow i bialka. *** 6:30 - kreatyna + szkl. soku wingronowego * 7:20 - 2 kanapki z serem i kielbasą * 12:00 - 2 kanapki z serem i kielbasą * 15:00 - kreatyna * 15:45 - platki z mlekiem + odzywka bialkowa * 16:30 - 2 torebki ryzy (200 gram) + ok 100 gram piersi z [...]
Tak, jak długo będą to posiłki zawierające jedynie tłuszcz i białko możesz jeść do woli. Niektórzy obawiają się że jeśli białka będzie za dużo to nastapi konwersja do glukozy a w rezultacie wyjście z ketozy ale jak długo w diecie będzie wystarczająco dużo ww do pracy mózgu (w granicach 20 g przz pierwsze 2 tygodnie) nie ma zagrożenia. Niektórzy [...]
Wlasnie podobno mixy sa najlepsze. Ja teraz mieszam Multipowera Formula 90(???) z AM Protein Power(koncentrat bialka serwatki i izolat bialka sojowego) z Ovopolem(bialko jaja kurzego) Przy okazji mam 2 pytanka: 1. AM Protein Power-jaki jest % udzial jest poszczeglonych bialek w tym produkcie 2. Multipower Formula 90 to mieszanka jakich bialek?, bo [...]
[...] cos w tym jest (to tak jak z miesniami po treningu, kiedy sie nisza i potem regeneruja silniejsze:). Ale tak czy siak, alkohol to puste kalorie, no i zawsze troche scietego bialka... mimo wzystko moze ma rowniez jakies pozytywne dzialanie (poza dobra fazka:) A jak glosi stare porzekadlo... "chocby piwo bylo z g.o.w.n.a nic mu w smaku nie [...]
[...] brak uczucia glodu u wiekszosci stosujacych co do samej diety to polecam diete typu NHE czyli dwa tygodnie nie wiecej niz 30g dziennie ww dziennie nie wiecej niz 60g ww bialka na poziomie zapotrzebowania czyli z reguly 1,5-2 g na kg ciala natomiast tluszcze (zdrowe) na poziomie gwarantujacym bark glodu, jednak nie do oporu (czyli bez [...]
[...] pytanie, bo to jest sprawa indywidualna u kazdego. Na to wplywa bardzo wiele czynnikow: sen, odzywianie, trening, regeneracja itp. 4kg na aminkach Megabola? To niezle, musiales zjesc chyba kilkadziesiat puszek co? Bo jak po 1 to jest to niemozliwe!!! (z 200g bialka nie mozna przytyc 4kg, chyba ze brales cos jeszcze?) Michał G. "GÓRAL"
defu mozliwe ze przyjmujesz za malo bialka. Czytajac jeden z poradnikow pewnego znanego w swieci kulturysty zwracal on szczegolna uwage na zlym odzywianiu i zbyt maly przyjmowaniu kalorii podczastreningu na rzezbe. Otoz radzi on by czesto manipulowac bwt czyli bialkiem weglami i tluszczem. tzn jednego dnia przyjac 200g bialka , 100 g wegli i 20 g [...]
Siemanko, mozecie napisac co jecie? tzn nie to ze 2-3 gram bialka na kilogram wagi przy robieniu masy itd. Nie chodzi mi o proporcje tylko o produkty i przyrzadzone z nich papu :) Widzialem na forum fajne przpisy na kuraka w roznych postaciach, kuskus z tunczykiem czy jajca w postaci plackow, omletow. A jak sobie radzicie z zarciem w pracy czy na [...]
Jeśli: -chcesz zacząc nowy temat -poruszyc jakiś problem -zapytać o radę skorzystaj z wyszukiwarki Jesli jednak , nie znalazłeś odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie i pragniesz rozwiać swe wątpliwości w naszym dziale, prosimy o spełnienie tych kilku zaleceń (poniżej), ktore na pewno pomogą nam w udzieleniu wartościowej ,dokładnej i pełnej [...]
Dla mnie lepsza jest kreatyna,daje naprawdę dobre efekty ,nie oczekuj że po niej pójdzie Ci 10 kg masy bo kreatyna białka ma 0g.Jest więc suplementem na siłę! Ale naprawdę efekty są widoczne , a jak jeszcze połączysz do tego hmb 3,5 krotnie zwiększ siłę! Przykład mój kolega 1 cykl kreatyna 250 g z olimpu ,potem znowu kreatyna i 2 razy po 45 hmb , [...]
Mam pytanie dotyczace bialka owopolu. Kilka razy pojawilo sie na forum ale ani razu nie padla na nie odpowiedz. Mianowicie, czego wynikiem sa tak nieznosne gazy po tym bialku ??? Ktos powiedzial, ze to naturalna reakcja organizmu... ale przyznam szczerze ze taka odpowiedz nezabardzo mnie staysfakcjomuje, matka mnie chce z domu wyrzucic a [...]
[...] sprawa: jak mozna sie zorientowac nie ma za duzej przerwy miedzy posilkami (procz tych w okolicach tren.), czy ten fakt nie przeszkadza w regeneracji org. lub w przyswajaniu bialka ? wkoncu organizm caly czas trawi... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: [...]
[...] ma naturalne zapasy rybozy takze w pierwszym cyklu kreatynowym chyba niema sensu jej brac... to taksam jak z bialkiem - jesli koles co wazy 100kilogramow je codziennie 250g bialka z diety to poco ma jesc dodatkowe 50 g z ozdywki??? pozdrawiam ps: jak przekonac mame ze 33cm w bicu to niejest zaduzo(ona tak uwaza) tylko owiele zamalo i musze duzo [...]
Cykl Metanabolem
